Tips

No es necesario pagar la más costosa de las cremas faciales, ni tampoco recurrir al más prestigioso de los dermatólogos para tener una piel sana, limpia, luminosa y bella. Lo más importante es aprender a cuidar de ella adecuadamente:

• Sin excepción hay que limpiarla y/o lavarla diariamente en la noche y en la mañana con productos acordes a tu tipo de piel.
• Hidratarla diariamente.
• Usar bloqueador solar de buena calidad al menos 2 veces al día
• Hacer 10 minutos diarios de ejercicios faciales o yoga facial para conservar o fortalecer el tono muscular.
• Tomar al menos 2 litros de agua diarios, esto hace que las células de la piel se hidraten y por consiguiente se vea reflejada en la calidad de la piel.
• Hacerse una limpieza facial una vez al mes para ayudarle a renovar la piel.
• Usar gafas de sol cuando estés en lugares al aire libre sin importar si este o no soleado, ya que estas ayudan a disminuir la aparición de líneas de expresión alrededor de los ojos.

Incluir en su dieta antioxidantes tales como vitamina C, Te verde, chocolate negro, cualquier tipo de berries, vegetales verdes, etc.

Disminuir el consumo de azúcar, sales, harinas refinadas y el exceso de grasas ya que estos aceleran nuestro envejecimiento.

El Estrés es el enemigo más potente que tiene nuestro organismo, no solo afecta el estado de ánimo, sino también el correcto funcionamiento del mismo. El sistema digestivo es el más directamente afectado como consecuencia del estrés y esto afecta la correcta desintoxicación del cuerpo y finalmente se verá reflejado en la piel y en la acumulación de grasa en diferentes partes del cuerpo. Por ende hay que tratar de manejar el estrés de la mejor manera procurando  llevar una vida ordenada y con buenas costumbres de alimentación, prácticas deportivas, esparcimiento cultural y el tener una mascota ayudan a darle un mejor manejo a este mal que tanto nos afecta en esta época.

Y finalmente tener un sueño de calidad de manera que sea reparador y reconfortante. Por ello procura tener al menos 7 horas de sueño tranquilo.